Главная О нас Контакты Карта сайта
Как справиться с артериальной гипертензией?6

Артериальная гипертензия — это болезнь, при которой серьезно повышается уровень давления. Из-за этого возрастает риск развития инфаркта и инсульта, болезней почек. Для лечения используют препараты, которые снижают артериальное давление. Можно дополнительно применять средства типа Микардина https://www.wildberries.ru/catalog/50007699/detail.aspx. Это комплекс трав и растительных экстрактов, который укрепляет иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Способы самопомощи при артериальной гипертензии

Один из рисков развития гипертензии — избыточный вес. Если он есть, то нужно хотя бы немного его сбросить. Благодаря нормализации веса можно добиться снижения уровня холестерина и сахара в крови. Это уменьшает вероятность развития осложнений.

Физическая нагрузка тоже снижает вероятность развития осложнений. Для этого необязательно заниматься профессиональным спортом. Можно начать с зарядки несколько раз в неделю. Ее длительность должна быть от получаса до часа. Можно ходить пешком, кататься на велосипеде или плавать. Физическая активность помогает справиться со стрессом.

Еще нужно отказаться от чрезмерного употребления соли. Для этого стоит отказаться от полуфабрикатов, консервов, продуктов быстрого приготовления. Домашнюю пищу нужно умеренно солить.

Желательно увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Они являются источниками калия, которые важен для работы сердечно-сосудистой системы. Еще нужно бросить курить и употреблять алкогольные напитки.

Для успешной борьбы с повышенным давлением важно полностью изменить образ жизни. Правильное питание и физическая активность должны стать неотъемлемыми спутниками жизни. Не стоит забывать и о лекарствах с биологически активными добавками. Они поддерживают организм.

Дата: 01.05.2022. В тот вечер я, как бы между прочим, сказал заведующему сценой:
— Сегодня мы видели массу белых на работе в дюнах. Не знаю, в какой мере они роняют при этом свой авторитет, но потеют они изрядно — это я заметил.
— Это же общественное трудоустройство! Это все бедняки. У них давным-давно нет работы.
Если не считать густонаселенных центров, вроде Йоханнесбурга или Кейптауна, по всей остальной стране единственным видом развлечения было кино. И здесь в кинотеатрах не только демонстрировали картины, но и выступали эстрадные артисты. Благодаря столь ограниченному полю культурной деятельно-ности, которое под влиянием цветного барьера и феодальных порядков сужалось еще больше, развитие народных талантов было приостановлено. И почти все артисты, выступавшие в стране, были гастролерами из Европы.
В Питермарицбурге мы жили, можно сказать, в саду. Здание нашей гостиницы замыкало с трех сторон фруктовый сад, заросший цветами. Два боковых крыла гостиницы были не выше бунгало, и только среднее здание подымалось еще на этаж. Питание соответствовало роскоши этого жилища. Маленький отель был частью маленького города. В столице Наталя, обладательнице колледжа и двух соборов, проживало, как мне сказали, меньше двадцати двух тысяч жителей. Тот, кто рассказывал об этом, добавил: «Мы, конечно, не считаем черных».
Я много часов проводил на веранде гостиницы, наблюдая за всем происходящим вокруг. Рассыльные бегали в разные стороны, выполняя поручения «мадам». Иногда появлялась и она сама, гордая белизной своей кожи и сознанием неограниченной власти над «вассалами». Мимо гостиницы ходил патруль — босые черные полицейские с дубинками. Пробегали рикши, обутые в самодельные сандалии из кусков старых автомобильных шин. В колясочках сидели один или два пассажира. Современный феодализм — жизнь, гниющая на корню.
«Пред. След. »
 Рейтинг@Mail.ru